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L’Acide Aspartique : un acide aminé important pour la fertilité 

L’acide aspartique D est un acide aminé protéinogène, il est donc partie intégrante des protéines dont le corps humain est constitué.
L’acide aspartique est particulièrement populaire pour sa contribution à la production de testostérone. Il se présente sous deux formes : l’acide aspartique D et l’acide aspartique L (L-Aspartate).
L’acide aspartique D permet la libération d’hormones telles que la lutéine, l’hormone folliculostimulante et l’hormone de croissance.

L’Acide Aspartique et la Testostérone

Avec l’âge, la production de testostérone s’amoindrie. Cette baisse à une conséquence sur la libido et la masse musculaire qui vont s’en trouver affectées.

Une supplémentation d’acide aspartique est recommandée pour les hommes ayant une production de spermatozoïdes basse (oligoasthénozoospermie et asthénozoospermie) afin d’augmenter les chances de conception (jusqu’à 50% de spermatozoïdes en plus).

Son influence sur la testostérone permet d’augmenter l’endurance et la force musculaire et permettre aux sportifs en phase d’entrainement ou de compétition d’accroitre leurs performances. La testostérone contribue à un bon transport de l’oxygène dans le sang qui sera plus efficace pour le fournir à son tour aux muscles pendant l’effort.

Trop de testostérone ?  

Un niveau très élevé de testostérone peut avoir ses inconvénients : agressivité, appétit stimulé, pousse des cheveux mais aussi acné !

 

L’Acide Aspartique dans l’alimentation quotidienne 

On trouvera de l’acide aspartique en abondance dans la farine de soja (5,65g/100g), le tofu (5,29g/100g) et les graines de tournesol (5,26g/100g).

L’Acide Aspartique de la Spiruline

La teneur en acide aspartique de la spiruline est exceptionnelle, 6g pour 100g. Elle constitue donc un complément de choix pour équilibrer ses apports quotidiens.

L’Arginine, c’est la cousine proche de la Lysine ! Tout savoir sur cet acide aminé vif argent !

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